Правильное питание

Здоровый завтрак заряжает вас энергией на целый день.Здоровый завтрак-это залог хорошего настроения.Каким же должен быть идеальный завтрак для человека,который заботиться о своём здоровье?Утром вы должны употреблять в пищу как углеводы,так и белки,не стоит забывать и о небольшом количестве жиров.Вот как выглядит идеальный завтрак здорового человека:

Здоровый завтрак заряжает вас энергией на целый день.Здоровый завтрак-это залог хорошего настроения.Каким же должен быть идеальный завтрак для человека,который заботиться о своём здоровье?Утром вы должны употреблять в пищу как углеводы,так и белки,не стоит забывать и о небольшом количестве жиров.Вот как выглядит идеальный завтрак здорового человека:

• Во-первых,утром следует есть кашу.В принципе,каша может быть любой,но предпочтение я отдал бы именно овсяной каше.Диетологи утверждают,что овсяная каша наиболее полезна для употребления в пищу утром.

• Омлет или яичница.Простое в приготовлении блюдо.В омлет можете добавить овощей либо небольшой кусочек нежирного мяса.Это будет потрясающим началом вашего дня.

• Творог с фруктами.Желательно,чтобы творог был нежирный.Кроме фруктов,в творог можно добавить мёд,чернослив,орехи.Также можно добавлить  йогурт или нежирную сметану.

• Салат из овощей или салат из фруктов.Потрясающий завтрак для здорового организма.

• Просто овощи и фрукты,если не хотите готовить салат.Пару яблок,пару бананов-вкусно и безумно полезно.

• Протеиновый коктейль.Можно купить протеин с различными вкусами.Мне в своё время нравился вкус шоколада.В протеиновый коктейль можно также добавлять овсяные хлопья,семена.